甩掉黑眼圈 完美嗬護拯救熬夜族(5)
多吃一些幫助抗氧化的食物 從各種蔬菜和水果中尤其是水果,都可以攝取到豐富的維它命C,因為它是水溶性的;A和E都是脂溶性的,尤其是維它命A,在各種黃顏色的蔬菜中都有,建議用油炒來吃。尤其胡蘿卜,胡蘿卜素也叫貝塔胡蘿卜素,隻有用油炒來吃才能真正釋放。
再來說說維它命E吧,它又叫生育醇,有非常多的用途,針對於電腦皮膚的人士來講,時常吃一些天然維它命E的東西,比如動物內髒啊,各種豆類等等,對保護細胞壁非常有效果,從而加強皮膚抗氧化。