預防皺紋 注意細節

　　皺紋往往是外貌的衰老特征，中醫學認為氣血津液虛衰，精血暗耗與衰老有關。

　　首先，在生活中應注意用食物和藥物調理氣血，填精血、補津液。通過辨證施治，如屬氣血不足及血氣明顯減少者，防治宜以補益肝腎為主，可有助於防止皮下彈力纖維變性。

　　其次，長期的情誌因素而致愁容滿麵，日久起皺，應調攝情誌，充分活動表情肌，舒展眉頭，笑口常開，積極參加有利於身心健康的活動;如屬外界環境如長期曝曬與風吹而致，應盡量避免曝曬，或適當用護膚防曬品;如屬營養不良而致的過早皮膚起皺，那麼合理膳食就尤為重要。

　　人體皮膚組織中有許多活性細胞，其活動離不開體內蛋白質，尤其是膠原蛋白。長期攝入量不足，就會導致皮膚活性功能減退，使皮膚彈性降低，缺少光澤，出現皺紋。因此，保持攝入適量的蛋白質，尤其注重攝入含膠原蛋白量高的食物，有助於防皺。

　　小貼士：食譜中適當添加含維生素A的蔬菜和水果，長期堅持，可有效防皺，使皮膚潤澤而平滑。