我明知道生氣不好，可還是愛發脾氣(2)

　　我告訴他，我也不理解我為什麼生氣，但我就是生氣了，而且你那麼不舒服都吐了，我一點也沒照顧你，你沒有被傷害吧。老公說：沒有，我接受你生氣，而且我沒有期待你照顧我。你可以生氣，其實你快要生氣時就給我打電話，我馬上回來，你可能就不會這麼不舒服，如果你生氣了，你隻是允許自己生氣，理解自己為什麼生氣，那個生氣一會兒就過去了。

　　我發現我沒有去理解情緒，我隻是在壓製和與情緒對抗，我過往的經驗就是壓抑和自己消化。我沒有表達過，以及那個情緒被看見理解、然後自然而然的過去就好了的經驗。老公讓我發現其實情緒隻是一個自然的流動，來了就來了，過去了就過去了。老公也跟我表達過我不讓他生氣，可能我沒有被允許可以生氣，我也不允許別人吧。

　　不僅僅是這樣，我還有更深層的對生氣的恐懼。我覺得生氣太痛了，因為生氣時會有失去這個人的後果。這源於媽媽一生氣就說要打死我把我扔了的話，她生氣的時候我一點也沒體會到愛。

　　可怕的是我又無意識的習得了，我生氣時也阻隔了我對那個人的愛的流動，我覺得生氣意味著不愛，所以我很怕。不能與生氣共處，不允許情緒存在，每到情緒來了就如臨大敵，想要去和他戰鬥。

　　老公說讓我放心，他生氣的時候還是愛我。他說我們可以學習邊生氣邊愛，學會表達和理解情緒，讓它自然的過去。