你不結婚，家人催婚，負罪感加重加深怎麼辦(2)

　　她不斷抱怨著，把一切煩惱都歸咎於她的公公婆婆，自己撇得幹幹淨淨。

　　客觀來說生二胎是自己的事，就算有困擾也是自己的原因。或許是經濟條件不允許、或許是時間精力無法分配、或許是不想改變現如今一家三口的生活。

　　把一切責任都推在他人身上未免有些牽強。畢竟這個世界上誰都沒有幫你帶孩子的責任。父母不幫你帶是本分，父母幫你帶是恩澤。一直把困擾往別人身上推隻會加重自己受害者心態。

　　如果文章開頭說到的小麗一碰到被催婚就把責任推給她的前任，勢必會產生這樣的心理，我35歲還嫁不出去，是一個可憐蟲，我很不幸。她很難通過提升自己的“單身力”，蓄勢待發迎接一段新的感情。

　　生活和工作中隻要遭遇挫折，隻會一味抱怨，抱怨後就是推卸責任，我……都是你害的。

　　3、不去管困擾帶來的途徑，重要的是自己的感受

　　小麗的困擾是今年35歲還沒找到合適的人嫁掉。她的感受是沮喪和擔憂，產生這些感受的原因是看著身邊人都結婚生孩子自己也想有一個家。

　　理清自己的感受和需求，小麗就可以正麵看待曾經那段感情。不再抱怨和指責，將目光看向不可預知的未來。

　　如果困擾屬於他人，我們可以用“主語轉換”的方式丟棄這些困擾。

　　說法A：媽媽很傷心，是因為我35歲了還不嫁人。

　　說法B：媽媽很傷心，是因為她擔心我嫁不出去。

　　相比之下，是不是說法B讓人更輕鬆沒有負罪感。這樣做還可以幫助你從這件事中抽離，以一個旁觀者的心態做出正確的判斷和決定，這樣更理智和清醒，所做的事情更加親和、順從。