夏天最安全高效的減肥法 不運動不節食真的可以

編輯:東方女性2018-08-15 17:21安全減肥
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  如果不運動不節食並且又安全可靠就能瘦下來,真的有這種東西你願意嚐試嗎?講真的能瘦為何不嚐試,但是你真的願意嗎?

夏天最安全高效的減肥法 不運動不節食真的可以

  在國外教授Jeffrey I.Gordon和他的同事做了一個實驗,他們選擇同卵雙胞胎,分別為胖丫頭和瘦丫頭,先排除基因的影響。他們把大丫頭和瘦丫頭的腸道菌群分別移植給了無菌小白鼠,然後給他們喂同樣的健康的低脂肪、高膳食纖維的食物,一段時間以後,腸道菌群的威力顯現了。吃了胖丫頭菌群的小鼠變成了胖老鼠,而吃了瘦丫頭菌群的老鼠,身材非常的好。因為這兩個胖瘦小老鼠是一起飼養,小鼠又有吃同類糞便的習性,胖瘦鼠產生菌群的交流,胖老鼠居然也瘦下來了,總結瘦子的腸道菌群可以影響胖子的腸道菌群。

夏天最安全高效的減肥法 不運動不節食真的可以

  雖然這個實驗還是有待商榷,但是還是不太有可信度。教你一個不運動不節食能安全減肥的方法,並且還能讓你的體態更優美,那就是站姿。我們需要兩塊瑜伽磚,將瑜伽磚放在墊子旁。山式站姿:站在瑜伽墊的一端,腳尖腳趾閉攏,讓你的大腳趾內側相對,十個腳趾稍微向前延展。雙手扶在骨盆,調整髖部的位置不要翹臀榻腰,調整髖部前側向上,坐骨向下讓整個骨盆垂直地麵,然後感覺自己的胸腔,不要含胸。再次吸氣時打開肩膀向後拉長,呼氣時下沉雙肩,感覺肩膀遠離耳朵。讓頸部兩側向上延展站山式體驗站姿的穩定,山式子是所有瑜伽的基礎讓脊柱向上保持伸展,使得背部舒展,也是能有效減肥最為安全高效的方式。