夏天最安全高效的減肥法 不運動不節食真的可以

　　如果不運動不節食並且又安全可靠就能瘦下來，真的有這種東西你願意嚐試嗎?講真的能瘦為何不嚐試，但是你真的願意嗎?

　　在國外教授Jeffrey I.Gordon和他的同事做了一個實驗，他們選擇同卵雙胞胎，分別為胖丫頭和瘦丫頭，先排除基因的影響。他們把大丫頭和瘦丫頭的腸道菌群分別移植給了無菌小白鼠，然後給他們喂同樣的健康的低脂肪、高膳食纖維的食物，一段時間以後，腸道菌群的威力顯現了。吃了胖丫頭菌群的小鼠變成了胖老鼠，而吃了瘦丫頭菌群的老鼠，身材非常的好。因為這兩個胖瘦小老鼠是一起飼養，小鼠又有吃同類糞便的習性，胖瘦鼠產生菌群的交流，胖老鼠居然也瘦下來了，總結瘦子的腸道菌群可以影響胖子的腸道菌群。

　　雖然這個實驗還是有待商榷，但是還是不太有可信度。教你一個不運動不節食能安全減肥的方法，並且還能讓你的體態更優美，那就是站姿。我們需要兩塊瑜伽磚，將瑜伽磚放在墊子旁。山式站姿：站在瑜伽墊的一端，腳尖腳趾閉攏，讓你的大腳趾內側相對，十個腳趾稍微向前延展。雙手扶在骨盆，調整髖部的位置不要翹臀榻腰，調整髖部前側向上，坐骨向下讓整個骨盆垂直地麵，然後感覺自己的胸腔，不要含胸。再次吸氣時打開肩膀向後拉長，呼氣時下沉雙肩，感覺肩膀遠離耳朵。讓頸部兩側向上延展站山式體驗站姿的穩定，山式子是所有瑜伽的基礎讓脊柱向上保持伸展，使得背部舒展，也是能有效減肥最為安全高效的方式。