刮痧瘦腿的正確方法 你做對了嗎(2)

　　刮痧瘦腿步驟：

　　1.首先清洗雙腿。

　　2.用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鍾。

　　3.將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。

　　4.將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿。

　　5.用“拍”的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉。

　　6.用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。

　　7.用“捏”的方法按壓腿外側的經脈。

　　8.用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉。

　　9.順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。

　　10.從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

　　刮痧瘦腿 怎樣確定穴位?

　　血海：膝蓋上，靠腿內側肌肉鼓起處。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按壓有痛感。

　　伏兔：膝蓋外側肌肉鼓起處。腿外側的膝上方，肌肉用勁繃緊，像一隻兔子伏在上麵。

　　足三裏：膝蓋凹下麵三寸靠外2厘米。外側膝蓋窩下麵四指寬的位置，再往外約2cm。

　　三陰交：腳跟上麵三根手指處。