刮痧瘦腿的正確方法 你做對了嗎(3)

　　刮痧瘦腿的注意事項：

　　1.刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油等， 建議用瘦腿精油。

　　2.從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

　　3.刮所有的穴位都記住必須往一個方向刮。

　　4.刮到底再刮第二遍，不可以來回逆著刮。

　　5.如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)。

　　6.不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。

　　7.來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。

　　8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。

　　9.刮痧瘦腿時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。

　　10.刮痧瘦腿刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試幹淨。

　　11.刮痧瘦腿後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　12.飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，隻要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　13.加強效果：刮痧瘦腿以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鍾左右，效果會更明顯。

　　通過上文介紹，小編認為刮痧瘦腿方法真的非常不錯，至少不會像某些減肥藥，用過之後又擔心有副作用，而且還能除濕呢。