蛋白質豐胸食譜 讓你吃出美胸

　　吃什麼豐胸?有效的飲食豐胸方法，是多吃促進乳房發育的豐胸食品。而構成乳房細胞的重要因素——蛋白質，就可以讓你cpu升級。下麵，小編就教你做最有效的蛋白質豐胸食譜，讓你吃出美胸。

　　蛋白質——豐胸美胸魔法

　　蛋白質是構成乳房細胞的重要元素，它好比構成和修補組織的“建築材料”，配合其他礦物質，碳水化合物，維生素能促進荷爾蒙分泌，讓胸部升級沒商量。

　　供給人體蛋白質的食物分植物性與動物性食物兩大類，動、植物性蛋白質都要攝取才能更好促進胸部發育。

　　植物性蛋白質豐胸食品

　　1、幹果類，如花生、核桃、葵花子、蓮子等含蛋白質15%～30%。

　　2、穀類6%～10%，如玉米、小米，大麥。

　　3、薯類2%～3%，如紅薯。

　　動物性蛋白質豐胸食品

　　1、肉類，包括畜、禽類10%～20%。

　　2、魚類15%～25%。

　　3、鮮奶類平均3%(吸收率極高87%～89%)，如牛奶。

　　4、蛋類12.8%，如雞蛋。

　　推薦豐胸食譜：核桃花生飲

　　原料：核桃2兩，花生2兩，水2杯。

　　做法：

　　把核桃和花生用溫開水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生撈出，放入榨汁機，加2杯水一起打成汁，倒在鍋裏燒開，加適量糖，即可飲用。

　　超補蛋自質新星——蠶蛹

　　蠶蛹含有豐富的蛋白質和維生素、脂肪、礦物質等營養物質，素有“七個蠶蛹一個蛋”的說法，很多mm怕吃蠶蛹，但是為了美胸，勇敢嚐試吧，其實味道很不錯哦!

　　推薦豐胸食譜：雞蛋蠶蛹羹

　　原料：鮮蠶蛹200克，雞蛋清4隻，料酒、精鹽、味精、白糖、蔥花、薑末、大豆油適量。

　　做法：

　　將鮮蠶蛹冷凍，乘其凍結時剝去外皮，放入小盆內，加入蛋清、料酒、精鹽、白糖、蔥、薑、大豆油和適量清水，攪勻，上籠蒸成蠶蛹羹。