蛋白質豐胸食譜 讓你吃出美胸(2)

　　豐胸升級——推薦4款高蛋白質豐胸食譜

　　1、木瓜煲紅棗蓮子

　　木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子。

　　調料：蜂蜜、冰糖。

　　做法：

　　①紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　②將木瓜剖開去子，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

　　小編tips：製作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜂蜜調味。

　　2、蜜糖花生芝麻

　　花生與黑芝麻以富含維生素e著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。黑芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是女性預防衰老的重要滋補食品。

　　原料：花生、黑芝麻。

　　調料：煉乳、色拉油

　　做法：

　　①花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　②用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻即可。

　　小編tips：花生最好不去外麵的“紅衣”，因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟後碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。