冬季飲食療法補血豐胸好季節(2)

　　再為你推薦兩款補血豐胸的家常菜

　　韭菜炒雞蛋

　　材料：韭菜200克、雞蛋200克、植物油20克、鹽3克。

　　方法：

　　1、韭菜清洗幹淨並控幹水分，之後切成3厘米左右的段，把雞蛋打到碗中。

　　2、把鍋燒熱，加適量油燒至5～6成熱，之後加入蛋清，小炒到蛋清成小團塊狀盛出。

　　3、鍋中加油燒熱，下入韭菜，以旺火迅速翻炒，加適量鹽，在快炒熟後加入雞蛋，再翻炒兩下便可盛盤了。

　　營養價值：如何健康豐胸，來嚐嚐這道韭菜炒雞蛋，很普通的家常菜。韭菜具有溫補肝腎的作用，雞蛋具有補血、養心安神、滋陰潤燥的功效。

　　菠菜炒粉絲

　　材料：菠菜250克、粉絲100克、大蔥5克、薑5克、鹽3克、味精2克、黃酒10克、香油35克。

　　方法：

　　1、將菠菜和粉絲清洗幹淨，並分別用開水焯一下，撈出，瀝幹水分。大蔥去掉根，清洗幹淨後切成蔥花。薑清洗幹淨切成末。

　　2、鍋中加入適量麻油燒熱，並用蔥花和薑末熗鍋，烹入紹酒和素湯，再翅準備好的菠菜和粉絲下入鍋中，加適量鹽和味精熬一下便可出鍋。

　　營養價值：食療方法如何健康豐胸，食用這道營養豐富的菠菜粉絲吧。菠菜含有豐富的β胡蘿卜素和鐵，以及維生素b6、鐵、鉀、葉酸。粉條含有豐富膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、煙酸以及鈣、鐵、鎂等礦物質，有很好的附味性。