小肚腩怎麼辦 為什麼會有小肚腩(2)

編輯:東方女性2012-01-23 11:17局部減肥
字體:
瀏覽:212次

  誘因三、弓背習慣:骨盆歪斜

  坐姿、站姿、走姿如果不正確,就容易弓背,弓著背感覺很舒服,但是如果不注意,引發的問題也就很多了!

  當我們弓著背的時候,下腹就會放鬆,臀部下垂,全身的體重重心偏移,骨盆就會變得歪斜,導致肌肉失衡,下腹突出。

  檢查:以平日慣用的姿勢站立在鏡子前,觀察自己的側身,雙臂很細,腰也不粗,但是下腹卻明顯突出,這是因為骨盆歪斜,重心後移,導致小肚子前傾所造成的。

  誘因四、水分循環低下:水腫、寒症

  長時間坐著,大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫,血流與淋巴無法流通,下腹的多餘水分就會滯留,無法排除,造成水腫。

  另一方麵,也容易引起寒症,為了避免內髒受冷,體內會自主地儲存脂肪,這就進一步令血液循環崩壞,脂肪越來越難被燃燒。

  檢查:用手觸摸腹部,會感覺腹部涼涼的,這就是寒症的跡象。另外,用手指在腹部上按下,壓痕比較難消退,或者傍晚的時候發現下腹腰圍有增加的就是水腫。

  誘因五、排毒不暢:便秘問題

  便秘對於現代人來說,也是一個頻頻出現的問題,這多數是由於運動不足、食物纖維不足,導致腸道內的毒素、廢物積聚並阻塞,無法排出,下腹就容易鼓脹起來。

  下腹肌力一旦變弱,腸的位置就會偏移,導致腸道蠕動能力低下,脂肪容易積聚,然後腹部出現寒症,進一步惡化腸道蠕動能力......這可是一個惡性循環呢!

  檢查:用雙手的指腹施力,按壓整個腹部,感覺硬硬的,就是有便秘與排毒不暢的問題,宿便一旦排出後,腹部就會變得空空的。