如何減掉肚腩的贅肉

　　1.不要吃沙拉

　　若想馬上減肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然後多喝利尿的飲料，譬如咖啡、茶，這些飲料不隻讓你很想上廁所，也會順便將體內其它地方的水份一並排出，讓你當天的肚子不會這麼多水。

　　2.選擇全麥食品

　　全麥的力量很大，據Penn State大學找來50個胖子作長達12周的減肥實驗，讓他們吃減肥餐，有一半是吃全麥的減肥餐，另一半在穀類時還是給他們加工過的、不是全麥的減肥餐，結果發現，胖子們的體重下降的速度其實差不多，不過，吃全麥的那組的肚圍，比吃普通麥的還多減了一倍之多!

　　3.多吃櫻桃

　　密西根大學最近出了一篇研究，多吃櫻桃的實驗鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉。原來櫻桃中特別多的花青素不隻讓櫻桃可以降低糖尿病，還可以作減肥，尤其是減小腹的部份竟然特別有效!