女性瘦腿美腿的方法有哪些(2)

　　HOW:
　　
　　1.用一隻手的大拇指按壓
　　
　　將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5～7秒，再停5～7秒，再按壓5～7秒，然後慢慢恢複。
　　
　　2.雙手拇指按壓
　　
　　在三陰交穴、氣海穴，將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領進行按壓就可以了。因為刺激更強，效果也會更明顯。
　　
　　3.用4根手指按壓
　　
　　在肚子等拇指無法按壓的穴位可以並攏4指進行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓。
　　
　　三、按摩腿肚順暢血液循環，使肌膚更美——血液循環
　　
　　長期坐姿，缺乏運動，會使得整個下半身血液循環不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處於健康狀態，全身的血液循環也會因此更好。不僅是腿部，全身的細胞都會充滿活力。肌膚和秀發也會逐漸變得潤澤！
　　
　　HOW：
　　
　　1.臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。
　　
　　2.坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上麵那條腿加以刺激。在辦公休息時進行也能取得不錯的效果。