女性必知的瑜伽瘦腰方法

編輯：東方女性2012-04-11 10:36局部減肥
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瑜伽

　　瑜伽瘦腰大法之一——吸氣法
　　
　　1、站立，呼氣，有意識地用力地將腹部向身體內吸，越貼近背部越好。
　　
　　2、屏息，在心裏默數3-5個數（如果呼吸能力強，可以多屏息一會兒）。
　　
　　3、吸氣，讓腹部充滿空氣（參照丹田呼吸法）。
　　
　　4、重複幾次。