女性必知的瑜伽瘦腰方法(3)
瑜伽瘦腰大法之三——扭轉法
1、站立，雙腳打開，腳尖朝向前方（注意不要外八字），兩腳間距離比肩略窄。
2、呼氣，身體以腰部為軸向左扭轉，下半身盡量保持1的方向，正對前方，右手放在左腰後方，左手手背貼緊右側腰部。
3、吸氣，回複到1。
4、呼氣，向右側轉，動作要點同動作2。
5、多做幾次。
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