小咪咪 的女人必吃的天然豐胸產品(6)

　　核桃+鬆仁+粟米
　　
　　營養師私房話：核桃和鬆仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和鬆仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
　　
　　炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
　　
　　原料：核桃、鬆仁、粟米
　　
　　調料：冰糖、高湯、色拉油
　　
　　做法：
　　
　　1、核桃仁、鬆仁用油炸熟。
　　
　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、鬆仁按4：1：1的量放入鍋中，放入適量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。