3種食物讓你吃出水蛇腰

　　1、豆製品

　　大豆含有非常豐富的植物蛋白，同時大豆中還含有雌激素，多吃豆製品可以讓女性變得更加美麗，同時大豆中的植物蛋白可以代替肉類的蛋白質，可以有效控製食肉的幾率。另外科學研究表明，早餐中搭配豆漿比牛奶更加科學，更有利於減肥。

　　最佳食用量：一個成年人每天至少所需20--30克的大豆蛋白質，所以每天早上一杯豆漿，在配以三餐中的豆製品就可以提供一天的植物蛋白所需。