如何通過按摩才能瘦腰身(2)

　　腰部穴位按摩
　　
　　腹部按摩並不是簡單的揉肚子，選準基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。
　　
　　穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
　　
　　穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出)
　　
　　穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
　　
　　穴位四：關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。
　　
　　(按摩氣海、關元穴能有效地抑製食欲，有利於腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除小腹贅肉。)
　　
　　穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
　　
　　穴位六：天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
　　
　　穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鍾左右。