8大狠招瘦腰最給力(2)

　　纏保鮮膜

　　局部減肥法胳膊、大腿、小腿，嫌哪兒粗就用保鮮膜往哪兒纏上幾道。保鮮膜密不透氣的，過個十來分鍾被纏起來的部位就會出汗，堅持不懈自然就會細下一圈。但是容易皮膚容易過敏的人要慎用。

　　轉呼啦圈

　　沒錯又一個老掉牙的方法，但是這種確實對瘦腰有很明顯的作用，每天對著電視堅持轉上20分鍾的呼啦圈，保證一周以後腰部能瘦一寸，但是貴在堅持啊。

　　按摩瘦腰

　　在腰部兩側塗抹一些專業的纖體產品，然後適當的配合一些按摩手法，就能達到瘦腰事半功倍的效果，當然在按摩的時候要講究手法和穴位。帶脈位於腰部最細的部位，也就是兩側、與肚臍同一水平線位置，這個穴位是人體最有效的減肥大穴，每天按摩能夠幫助減少腰部贅肉，同時還能有效改善腹脹、便秘的問題。

　　後傾伸展腰

　　Step1坐姿，右腿彎曲，右腳置於後方，左腿彎曲，左腳腳跟緊貼右大腿麵，背部慢慢向後靠，雙臂伸直撐在肩膀下方，肩膀向兩側打開。

　　Step2撐直雙臂，腹部向上挺起，並是臀部盡量遠離地板。

　　Step3伸直右臂並向頭部前方延伸，拉伸腰部。