韓國流行的排毒瘦腹方法

編輯:東方女性2012-04-11 11:05局部減肥
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  韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧,“想減肥的女性大多數隻關心減量的程度和時間,事實上,因為胡亂減肥而被傷害的體質才是脂肪最愛駐留的溫床。以排毒來達到瘦身的目的,不僅可以把體內堆積的毒素排出,也會使得身體都變成“瘦體質”,以此方法減掉的小腹,再不用擔心脂肪的堆積,實在是很不錯減小腹的方法。

  每天一餐用水果代替正餐

  Case1 身體雖然苗條,下腹還是凸起

  小腹case大分析:金教授通過多年的研究,發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起,而是由浮腫引起的虛胖。

  如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能,小腹就會有廢物堆積,人很容易感到疲勞,腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩,使血液循環變順暢,浮腫很快便會消除。

  每天一餐用水果代替正餐:假若平日你一直食用較多的米飯,那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚歎。

  慢跑

  Case2 上腹比下腹突出

  小腹case大分析:坐到椅子上時,發現胸部以下像個遊泳圈上腹突出的情況主要是因為胃腸機能障礙,盡量避免暴食或過量飲食,養成按規律用餐的習慣。

  慢跑:一開始用和走路相似的速度跑,然後慢慢提高速度。總的運動時間在15~20分鍾之間。身體適應後,慢慢減少“走”的時間,增加跑的時間。呼吸時保持一定的節奏,腹部獲得更多的氧氣,脂肪也更易得以消除。