韓國流行的排毒瘦腹方法(3)

　　指壓

　　Case1 身體雖然苗條，下腹還是凸起

　　小腹case大分析：金教授通過多年的研究，發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。

　　指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。按壓天樞，可以增強消化器官的功能，有助於減少便秘。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放鬆。一次指壓10下左右。

　　收腹正坐

　　Case1 身體雖然苗條，下腹還是凸起

　　小腹case大分析：金教授通過多年的研究，發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。

　　收腹正坐：收腹正坐，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積。

　　每天快步走30分鍾

　　Case1 身體雖然苗條，下腹還是凸起

　　小腹case大分析：金教授通過多年的研究，發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。

　　每天快步走30分鍾：步幅比肩寬略寬，大約70厘米左右。快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，而且可以減低血壓，每天快步走30分鍾可以很好地消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。

　　蓬蓬頭按摩

　　Case1 身體雖然苗條，下腹還是凸起

　　小腹case大分析：金教授通過多年的研究，發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。

　　蓬蓬頭按摩：以肚臍為中心，利用沐浴器裏噴出的水對腹部按順時針方向按摩。每次沐浴時都進行5分鍾，長期堅持可有效地去除腹部贅肉。