韓國流行的排毒瘦腹方法(2)

　　增強內髒機能的按摩

　　Case1 身體雖然苗條，下腹還是凸起

　　小腹case大分析：金教授通過多年的研究，發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。

　　增強內髒機能的按摩：沐浴後，在腹部塗抹潤膚液，按順時針方向轉圈按摩。在較冷的時候，用吹風機中暖檔將腹部周圍吹暖後再按摩效果會更好。吹風機距離身體要15厘米以上哦。

　　控製飲食

　　Case2 上腹比下腹突出

　　小腹case大分析：坐到椅子上時，發現胸部以下像個遊泳圈上腹突出的情況主要是因為胃腸機能障礙，盡量避免暴食或過量飲食，養成按規律用餐的習慣。

　　控製飲食：脂肪是在消化結束後才分解，所以每天空腹的時間一定要有4~6小時。

　　應製訂規律的進餐時間，如早晨7點、中午1點、晚上6點30分等，除此以外的其他時間一點零食也不要吃，隻能飲用水或綠茶。水果和咖啡也應作為甜食在飯後馬上吃。