輕鬆擊退小肚腩的排毒方法

　　排便不順 腹胖大敵

　　明明沒有吃很多，卻經常覺得肚子脹脹的，腰圍一圈圈活像“米其林”，體重也居高不下。注意!這可能就是你一直無法找出肥胖原因的症結。體內多餘廢物若沒有清除幹淨，會造成小腹經常性微凸，糞便蓄積在腸道內不僅不健康，身體也會不自覺感到臃腫、肥胖，久而久之便成為減肥上的大敵。

　　因此，每天做好“昨日進，今日出”的體內環保，才能讓你天天神清氣爽，身體輕盈一整天!

　　便秘女請出列!

　　誰是便便不順的人?便便不順是指大便的量少而且幹、硬，通常一星期排便次數少於三次。便秘的人常常排便困難且腹部疼痛，其他症狀還包括：感覺腹部脹氣，不舒服及行動懶散。

　　每個人的排便習慣不同，一般而言，若排便次數每周少於三次，排便時需費力才能解出一些顆粒狀，或較硬的大便，或排便後仍有解不幹淨的感覺，就可能有“便秘”的問題了。

　　“宿便”小辭典

　　醫學上並沒有“宿便”這個名詞，但一般會將它定義為殘留在大腸內而沒有排除幹淨的糞便，也就是便秘所引起的。最理想的狀態，就是前一天所攝取的食物，隔天就要排出，排便次數以一天1-2次最好。

　　剛起床 喝鹽溫水

　　每天造成空腹時，先喝一大杯溫開水(最好是溫水，能增強腸胃的蠕動)，或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便)。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意。