想瘦腿的MM看過來(2)

　　步驟二：加強消脂收緊運動
　　
　　當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
　　
　　運動一
　　
　　１．躺在地上，腳向上伸直與身呈９０度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
　　
　　２．兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
　　
　　運動二
　　
　　１．腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
　　
　　２．然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
　　
　　有節奏地重複這套動作，做２０－３０次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
　　
　　重複這套動作４０次，便能收緊小腿，令線條更修長。