想瘦腿的MM看過來(3)

　　步驟三：最後衝刺瘦腿物
　　
　　進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！
　　
　　飲食法去水腫
　　
　　除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。
　　
　　１、少吃鹽去水腫
　　
　　經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
　　
　　２、維他命Ｂ群加速新陳代謝
　　
　　維他命Ｂ１可以將糖分轉化為能量，而Ｂ２則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命Ｂ豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　
　　３、維他命Ｅ幫助去除水腫
　　
　　血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命Ｅ的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命Ｅ的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。