10個方法減掉你的小肚子(3)

　　７、挺腰直身端坐。
　　
　　弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向後，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
　　
　　８、　灌水大法（減肥界不可撼動的真理）。
　　
　　每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。
　　
　　９、　打高爾夫。
　　
　　揮杆擊球的動作可以收緊你的中腹部。不要太過依賴你的小電動車，擊球以後在綠草地上享受步行的樂趣，額外運動量讓你在減肥路上又前進一大步。
　　
　　１０、遠離雞尾酒。
　　
　　毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路裏含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。