7招快速瘦腹 告別小腹婆

　　多吃水果
　　
　　多吃吃橙色的水果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。
　　
　　少吃口香糖
　　
　　經常張嘴嚼口香糖，會使空氣進入腹部，氣體積累在腸胃道內會造成腹部壓力，造成腹脹、便秘，從而使你的小腹鼓脹。
　　
　　多喝黑茶
　　
　　黑茶是由黑曲菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去，對收小腹有很好的效果。