和大師學站蓮式 瘦出纖細美腿(3)

　　瑜伽素食：多姿多彩

　　材料 蘆筍5根，玉米筍5根 ，生菜半顆，聖女果、豌豆、紫甘藍少許。

　　調料：酸奶一盒，綿砂糖少許。

　　製作：

　　1、將蘆筍、玉米筍、豌豆在滾水中過一遍，撈出放在盤中備用。

　　2、將洗淨的聖女果、生菜、紫甘藍切絲放在盤中，澆上酸奶和綿砂糖。

　　功效：這道菜肴能清涼降火、消暑止渴。豐富的膳食纖維和維生素，能消除多餘脂肪，讓你在多姿多彩的視覺盛宴中享受它們給身體帶來的洗滌，此外，口中也滿是酸酸甜甜，心情怎麼會不愉悅呢？