每天睡前幾個小動作，一個月還你纖細美腿

　　湖南衛視快本的主持人之一吳昕的腿一直以來都被大家調侃不夠纖細，身材的硬傷讓她減分不少。其實無心的五官都是比較上鏡的，嘴角那顆痣更是很具有辨識度，稍微一裝扮很有酷girl的感覺。前段時間吳昕替男人裝拍了雜誌寫真，大家驚覺吳昕的腿瘦了!

　　擺脫小肉腿的吳昕仿佛開了掛，衣品顏值上線，圈了不少新粉。你也想像吳昕瘦腿嗎?現在來看看這幾組小動作，每晚睡前做幾套，纖細美腿不是夢!

　　動作一：空中騎自行車

　　這個動作躺在床上就可以做了，屈起雙腿在空中像蹬單車一樣踩，幅度要大，同時穩定身體平衡性。這個動作很能刺激大腿和小腿的肌肉，在蹬踩過程中慢慢甩掉贅肉，塑造更好的腿部肌肉線條。每天堅持個十分鍾，你會感到非常的累，這說明鍛煉到了腿部。

　　動作二：靠牆靜蹲

　　背部頭部還有腰部緊貼牆麵，大腿平行於地麵，和小腿成九十度直角，如果覺得吃力，可以將雙手也貼於牆麵。這個動作鍛煉了全身的肌肉，尤其大腿小腿的肌肉緊繃，很能塑身。但是這個動作一定要做標準，否則就是無用功。

　　動作三：雙腿倒立貼牆

　　這是要一個最偷懶的瘦腿動作，躺在床上將雙腿緊貼在牆上，你可以繼續敷麵膜看書刷手機，想睡覺的時候結束就好啦。平時我們缺乏運動，經常坐著，腿部極容易堆積脂肪，而這個動作能夠舒緩疲勞，放鬆受一天壓迫的腿部血管，加速血液流通，從而起到瘦腿效果。

　　想瘦身想瘦腿其實都不難，關鍵是要堅持，願你們都能像吳昕一樣收獲美腿。