飯後瘦身操 瘦腰收腹好輕鬆(2)
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下，女右手在下。
稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉３６圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
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