非常有效的日常瘦腹小妙招

　　日常平坦腹部秘訣：
　　
　　在日常生活細節裏，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
　　
　　鍛煉出結實的腹部
　　
　　結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
　　
　　食物要煮熟
　　
　　現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
　　
　　進食時消除緊張感
　　
　　許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜(假如把電視機開掉)，咀嚼要夠充分。
　　
　　食用健康食品
　　
　　酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物係統，從而防止腹部隆起。