非常有效的日常瘦腹小妙招(2)

　　少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
　　
　　喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
　　
　　走路、喝水、按摩
　　
　　走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。
　　
　　控製呼吸
　　
　　正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
　　
　　增加礦物質，避免經期前的綜合症
　　
　　如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵(水果、乾果)、鈣(奶製品與礦泉水)、鋅(紅色肉、魚、貝殼、海鮮......)的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。