兩周練就水蛇腰的10大招

　　1、紮粽法

　　這種方法即刻見效!戴腰封可以立刻將胃腩、肚腩脂肪重新分布及隱藏，美化身體曲線。也有朋友試過戴腰封、穿束褲吃飯來減少食量以除去肚腩，但是這種方法有損腸胃，本人決不讚同。

　　2、熏臍法

　　熏臍是中國的養生療法，早在《黃帝內經》中就有所記載。肚臍是人體經脈血管交彙之處，而且在構造上沒有脂肪組織，所以吸收力最佳。利用紅外儀及傳統中草藥，以熱力熏臍，可以促進新陳代謝，有助腸胃蠕動，不僅能排除宿便、調理腸胃，更能改善腰酸症狀及排除脹氣。

　　3、保暖法

　　人體的新陳代謝在體溫為37度時最活躍，所以夏天睡覺時冷氣不宜過冷，冬天也要多蓋點被。因為皮膚細胞感應低溫時，代謝活動會減弱，脂肪便難以燃燒而積存在腰肚之間。

　　4、呼吸法

　　挺直脊背端坐，吸氣並收縮腹部，持續約20秒，然後放鬆並呼氣。16次為一組，早中晚各練習一組，能夠加快全身血液運行，帶動腸部作伸縮活動，幫助清除積聚於腸內地廢物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤積脂肪的機會。