兩周練就水蛇腰的10大招(2)

　　5、運動法

　　睡前躺在床上，把雙手放在頭後麵，然後將頭慢慢抬起，眼睛看著肚臍，再把頭靠回手上，重複做8次。這組動作能有效提高肚子附近肌肉的溫度，從而減少脂肪積聚。

　　6、湯水篇

　　瘦豬肉6兩洗淨切片，冬瓜一斤連皮切塊，薏米3兩洗淨在水中泡2至3小時。將約10碗水煮開後加入所有材料及陳皮1小塊，生薑1片，大火煮10分鍾，轉小火煲2小時，加少許鹽調味即成。每天喝可消除小腹，並令肌膚有光澤。

　　7、按摩法

　　每晚洗完澡後用西柚香熏油以順時針方向打圈按摩肚皮，有助減去肚腩和蜂窩組織、消除水腫，因為西柚本身就有刺激淋巴的作用。

　　8、浸浴法

　　在浸浴時屈膝坐在浴缸內，上半身挺直，雙手輕拍左邊浴缸內壁，再扭腰拍右邊浴缸內壁，左右兩邊各做10次，水的阻力可加速減掉腰圍尺寸。