兩周練就水蛇腰的10大招(3)

　　9、飲食法

　　腹部經常鼓脹，內藏的可能未必是脂肪，而是“廢氣”，早上起床喝一杯香蕉豆奶可以幫助排出廢氣，減掉肚腩。因為豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纖維素，有助刺激腸部蠕動。而豆漿配合香蕉會產生酵素，能釋放出腹內廢氣。不過喝後會放屁，想避免尷尬的人可於假日在家中進行。一杯豆奶加三片香蕉打勻，配合清談食物，可以替身體全麵排毒。

　　10、花茶篇

　　用蜜棗配合玫瑰花茶飲用，可以清楚腸胃宿便。減少了一堆體內不必要的廢物，肚腩自然會縮小。長期飲用更可調理血氣、增加肌膚光澤、消除疲勞。

　　小貼士：如何正確衡量腰圍

　　1、不少人低估了自己的腰圍，其實測量腰圍的正確方法是以距肚臍半寸處的圓周為準，而不是高腰寸數。

　　2、大肚腩不僅影響外表，而且對身體也有害處。因為大肚腩在醫學上被界定為“蘋果型”肥胖，其患心髒病、糖尿病、高血壓的機會比正常體型高出幾倍。

　　3、國際健康腰圍標準為：亞洲男性不應超過35.4寸，女性則不宜超過31.5寸。