三大美味菜肴輕鬆瘦腹(2)
2、荷薏粥
采鮮荷葉1張，洗淨撕碎（幹荷葉30克切細亦可 ），先煮取汁，去荷渣；用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，連吃1個月以上。
荷葉其氣清香，能化濕去脂，薏苡仁健脾除濕，能促進脂肪燃燒，兩者配合減肥力強。還可將苡仁研成粉，每次用 10克開水衝服，早、晚各1次，連吃3個月，也有較好的腰腹部減肥效果。
2、荷薏粥
采鮮荷葉1張，洗淨撕碎（幹荷葉30克切細亦可 ），先煮取汁，去荷渣；用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，連吃1個月以上。
荷葉其氣清香，能化濕去脂，薏苡仁健脾除濕，能促進脂肪燃燒，兩者配合減肥力強。還可將苡仁研成粉，每次用 10克開水衝服，早、晚各1次，連吃3個月，也有較好的腰腹部減肥效果。
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