支招 產後豐胸效果最佳(2)

　　秘訣三：飲食　不應節食減肥
　　
　　胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是隻顧一味減肥，卻未注意補充營養。
　　
　　“產後媽媽”不應節食減肥。有些媽媽麵對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對於“產後媽媽”，體重需要１年左右的時間才能逐漸恢複，因此不要急於節食減肥，應當采用其它方法。
　　
　　當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，Ｂ族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素Ｅ則是調節雌激素分泌的重要物質。因此，產後媽媽應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

　　秘訣四：疏通　給健康加份“保險”
　　
　　“產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶後３個月及時到專業機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。
　　
　　乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢複到之前的形狀，還可以修護子宮、卵巢等。
　　
　　此外，女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育後因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險”。