完美翹臀操 讓你擁有迷人PP
擁有迷人小PP
1 .趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高，然 後 再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。
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