完美翹臀操 讓你擁有迷人PP(2)

編輯:東方女性2011-01-04 04:33局部減肥
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  翹臀讓女人美麗動人

  2 仰臥,兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下,吸氣,吐氣的同時臀部用力,盡可能抬高腰部。同時收下巴,能看到腹部最好,慢慢做30次。