小編推薦的瘦腰平腹小秘方(4)
4、單腿平衡 如果你已經有了經常做力量訓練的習慣，你就比那些不做訓練的人有優勢。研究顯示即使是那些最基本的下身運動如蹲坐或蹲舉也可以很好地鍛煉到你的核心肌 群、幫助你平坦小腹，如果能夠再配合一些平衡訓練如單腿站立的話就可以幫助訓練到每一塊小肌肉。“當你單腿站立時，你的穩定性會差很多，你的大腦就會自然 而然地指揮核心肌肉群幫助你站穩而不摔倒。
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