美人瘦臂操 驚呼效果好
1、跪立,挺直後背:
跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂,手心向後。
1、跪立,挺直後背:
跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂,手心向後。
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