美人瘦臂操 驚呼效果好(2)
2、雙臂盡量向後抬起
兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反複10次，注意呼吸。
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兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反複10次，注意呼吸。
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