居家三招 MM瘦腹小菜一碟

　　　　肚子老是硬鼓鼓的，看起來像隻“大青蛙”。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內汙垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣，介紹一下平時在家中可以操作的腹部減肥的方法。

　　一. 腸胃不通，你屬於哪一種·

　　緊張型便秘： 由於工作、學習壓力突然增大或突發事件而引起的便秘問題。

　　緊張型便秘屬於淺層次的便秘問題，也可以說是“急性”便秘。一些處於考試階段或者工作壓力驟增的人就會遇到此類困擾，突然腸胃不通了，或者是腹瀉，走了兩個極端。如果碰到的是緊張型，別太擔心了，隻需注意飲食、調整心態，並配合適當的按摩手法就可以輕鬆應對了。

　　長期型便秘：由於長期工作壓力大、飲食習慣差、缺乏運動而引起的便秘問題，並且日積月累，越來越嚴重。

　　長期排泄不暢，汙垢很容易在腸道的彎曲處堆積，時間長了腸子就如同髒了的“百葉窗”般很難清洗幹淨。這些汙垢附著在本來柔滑的腸壁上，使腸胃變得像長期浸泡在藥水中的雙手，幹澀不堪，這樣就更難排泄了，形成了惡性循環。長期便秘問題最好是尋找專業醫師或美容保健院解決，同時配合家庭護理，隻能慢慢地調節正常。