冬季秀美臂 兩套瘦臂操(2)
瘦上臂：
針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。
1. 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。
2. 左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒。
3. 一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。
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