簡單易操作的臉部瑜伽運動 讓你快速瘦臉

　　簡單易操作的臉部瑜伽運動 讓你快速瘦臉

　　女人似水又如花，愛美是女人的天性，於是頻繁出現在各大美容院、健身房，渴望有著曼妙的身材、緋紅的嬌容。可是，你照鏡子時是否偶而覺得精致的臉龐正麵很美，但是側麵卻不是那麼讓人滿意?是否偶而會發現脖子悄悄地透露著你的年齡?又是否偶然間被朋友提起你的雙下巴?愛美的你，忙碌的你，每天隻要5分鍾，就可以靚出你的小瘦臉，穩做360度的大美人，這就是簡單易操作的臉部瑜伽運動。

　　臉部瑜伽不需要任何特殊工具，也沒有高難的肢體動作。隻要用手指刺激上、下、左、右的臉部肌肉即可。比如現在張大嘴巴，你能感覺到嘴角周圍的神經正在受到刺激。是的，臉部瑜伽就是這麼簡單，隻需用手指輕輕拍打臉部，我們的膚色也會白裏透紅。

　　Point：訓練眼部肌肉，保護眼睛，遠離近視

　　Step1 穿一件寬鬆舒適的衣服，坐在椅子上，上身保持直立，雙腳平放，雙手自然下垂，放鬆身體，進行吸氣和吐氣的練習。

　　Step2 深呼吸，同時睜大雙眼，讓視線集中在鼻尖，然後眨幾下眼睛，如此反複3次。

　　Step3 再睜大雙眼，讓視線集中於左側，保持5秒鍾，然後再將視線集中於右側，保持5秒鍾，重複3次。

　　Step4 閉眼休息10秒鍾。

　　Point：訓練臉頰肌肉，趕走皺紋

　　Step1 放鬆身體，進行吸氣呼氣練習。

　　Step2 吸氣，同時用力地鼓起雙頰，將四指適度分開，彈動式輕輕按壓雙頰，堅持5秒鍾。

　　Step3 5秒鍾後呼氣放鬆，然後重複上麵的動作。

　　Step4 整套動作重複3次，然後閉眼呼氣放鬆。

　　Point：來個下巴操，縮緊下巴，丟掉雙下巴

　　Step1 繼續放鬆身體，吸氣—呼氣，重複3次，全身心放鬆。

　　Step2 吸氣，閉上嘴巴，慢慢地向右側移動下巴，盡量移動到底。

　　Step3 呼氣，還原，再吸氣，同樣地向左側移動下巴，盡量移動到底。

　　Step4 左右各一次為一組，重複此動作8次，閉眼呼氣放鬆。

　　Point：扭動頸部，塑造完美勁部線條