每天20分鍾腹部減肥操 輕鬆減掉腹部贅肉(2)
STEP 3、自然平躺在地麵上，用手肘支撐上半身，腹部用力收緊，同時將左腿屈膝不停上下運動10次，然後換至右腿做同樣的練習。直至兩腿出現酸脹感，才可放鬆休息一下。
STEP 4、自然平躺在地麵上，兩腿屈膝，腳掌著地;兩手放在後腦勺處，利用肩部的力量將頭向身體右側傾斜，右腿向腹部靠近離地。然後換至另一邊練習，一左一右為1次，反複練習10次。
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