舌頭運動操助你去除雙下巴

　　日常生活中不時地伸伸舌頭.就可以達到防止形成雙下巴的目的。另外，該動作還有收緊頸部肌膚的功效。

舌頭運動步驟:

　　1.把舌頭向裏麵卷，盡量使舌尖能夠到達喉嚨的部位;

　　2.把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴裏的每一個部分都能接觸;

　　3.做完舌頭運動後把嘴裏的唾液一點點吞下去;

　　4.把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎舔到鼻子或下顎。

　　5.把舌頭伸出口外和縮進口中各10次。然後，舌頭在口外向左、向右各擺動5次。

　　6.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，然後張開嘴巴，伸出舌頭並且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反複做3~5次。

　　7.嘴巴張開，舌頭伸出縮進的同時，用右手食指、中指與無名指的指尖，自左耳下邊至咽喉處，從上到下搓擦30次，接著再用左手三指的指尖，自咽喉到右耳處，從下到上搓擦30次。

　　8.頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2一3秒，反複做5次。

　　溫馨提示：過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時，要經常反複地做，直到這種感覺消失為止。唾液可以防止人體老化，幫助消化，並且可以使皮膚變得更加好看。睡液作為唯一一種可以通過人們的意思誌隨意產生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。