3個有效瘦腹方法 讓你和小肚子說拜拜

　　女女們除了關注自己的麵容，之後便會注意自己的體型了，而獨自上麵的小贅肉，讓很多女生煩惱不止。站著的時候好像還顯示不出來，但是隻要坐下。。。很多衣服隻能放在櫃台上，不是沒有錢買，而是沒有體型穿。仰天長嘯一聲：贅肉啊，傷不起啊!

　　很多人喜歡用服用減肥藥的方法來去掉腹部贅肉，但是一是價格有點高，二是減肥有的時候減的不是想減的地方，都不會安心。所以今天東方女性網小編為大家介紹3個有效地減肥方法~讓你和小肚子說拜拜!

　　首先，從內而外的修飾，要注意，內也就是自己的調養，日常飲食的調理是很重要的。提供一個食譜：早上，一碗玉米粥和一個煮雞蛋;中午，一兩米飯和一碗豆腐魚湯;下午，倆水果和一杯白水;晚上，一碗薏米粥。為什麼要吃四頓呢?因為，很有可能你吃這些東西不夠，所以要采取少食多餐的方式來補充。另外，多吃有助於排毒的食物，別讓垃圾阻塞腸道，讓脂肪的代謝速度基本一致。

　　第二，從外到內的修護，說完了內部再說說外部，洗澡的時候在身上想要減肥的地方塗一些瘦身竟有，可以刺激皮膚加速這個區域皮膚的血液循環，讓脂肪燃燒起來。洗過澡之後不要偷懶，再按摩一下吧，尤其是腰部要圖上竟有之後，以順時針的方向按摩即可，大約5到10分鍾。

　　第三，工作和生活的壓力對於女性來說也是肥胖的一個誘因，因為這是會影響內分泌的，無論有多忙，一定要學會放鬆，找個時間出門運動一下，打打球，跑跑步，所謂休息可不是坐在沙發上玩會手機遊戲那麼簡單。