每天3分鍾 讓你臀部翹起來(2)
半蹲
兩腳分開站立,距離約一腳寬。雙手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鍾,然後慢慢恢複原狀。重複5次。

半蹲
兩腳分開站立,距離約一腳寬。雙手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鍾,然後慢慢恢複原狀。重複5次。
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