每天3分鍾 讓你臀部翹起來(3)
弓背躍起
兩腳分開,雙手撐地分開呈倒V字形,(雙腿繃直)。抬起一條腿,收臀,將抬起的腿彎曲,再伸直,連續10次。然後換腿再做。
弓背躍起
兩腳分開,雙手撐地分開呈倒V字形,(雙腿繃直)。抬起一條腿,收臀,將抬起的腿彎曲,再伸直,連續10次。然後換腿再做。
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